1. 顺应季节变化
夏季最好是晚睡早起，中午要午睡，只有午睡才能保证身体健康。同时切记不要在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久躺、久睡。更不宜长时间吹电风扇，因为夏日的酷暑会外蒸，汗液外泄，毛孔大开，容易受到风寒侵袭，如果吹的时间过长，容易引发头痛、腰肌劳损、面瘫或肌肉酸痛等。所以日常生活中需要注意精液，只有注意了，才能对身体健康有益。
2、合理调整饮食
夏季人们普遍食欲较低，应进食清淡、易消化的食物，少吃油腻、煎炸的食物；蛋白质摄入要充足，最好多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、蛋、奶、豆制品等。
当然，新鲜的蔬菜、水果也是必不可少的。另外，夏季由于出汗过多，身体丢失大量水分和盐分，会导致血液浓缩，影响血液循环。特别是患有高血压、脑血管硬化的老年患者，容易出现血栓。因此，饮水要注意少量多次，千万不要等到口渴了才喝。但也不要喝太多冷饮，也不要吃太多冰淇淋等食物。
综上所述，炎热夏季过后人们要注意以下几点，对身体健康是有益的，要注意起居的细节，饮食上要多加注意，尤其是在炎热的夏季，由于天气炎热，很容易影响到人的肠胃，一旦肠胃受到影响，最终就会影响到人的食欲，所以平时的饮食要以清淡为主，对身体健康是有益的。
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