斜杠青年：探索多重身份背后的成功模式

什么是斜杠青年？

2007年，《纽约时报》专栏作家马西·阿尔博赫发现，纽约有不少人拥有不止一个身份，而他们在自我介绍时通常用/（斜线）来区分不同的身份。于是她写了一本书，名为《一人/多业：工作/生活成功的新模式》，专门描述这种现象，并把这些人称为“斜线青年”（Slasher）。

表面上看，“斜杠青年”拥有多重身份、多种收入，但并不意味着拥有多份兼职就是“斜杠青年”。

首先，“斜杠青年”代表了一种新的人生价值观，它的核心不是多重收入、多重身份，而是多元化的生活。网红经济爆发后，很多人白天上班，晚上下班后做社交、做讲师、做自媒体，下班后又干另一份职业。我觉得这是最普遍、最常见的一类斜杠青年。

如何成为一名斜杠青年？

成为斜杠青年的前提是你要让自己足够优秀，能够支撑斜杠青年的生活。关于如何点亮你的生活技能树，我总结了书中提到的几条建议。

1. 意志力——毅力

那么意志力到底是什么呢？意志力可以理解为控制冲动和思想，并坚持不懈地实现目标的能力。通过大量的实验研究，心理学得出了关于意志力的几个重要结论：

意志力训练的一些建议：

然后作者提到了写晨间日记来锻炼意志力的做法。我以前看过程嘉的《好好学习》，里面也提到了这一点。如果你对晨间日记感兴趣，推荐你看看《晨间日记的奇迹》。

每年年初，我都会给自己列一个计划，比如学英语、看书、运动。我想要的东西太多了，但往往因为意志力有限而难以坚持下去。自从我明白了意志力的存在，并付诸实践后，养成习惯就变得容易多了。

比如一开始我意志力比较弱的时候，就会从养成习惯开始，选择早起。早起的时间也是逐渐循环的，比如以前我八点起床，就会把闹钟调到七点半，用一段时间之后再调整。当然早起也意味着要早睡，保证良好的睡眠质量，保证7-8个小时的睡眠时间也是很重要的。

养成早起的习惯后，我发现洗漱和上班之间的时间真的是一笔“财富”，这段时间没人能打扰你，可以帮助你养成习惯。我会利用这段时间锻炼或者看书。一开始我想学英语，但练了一段时间后，觉得同时养成四个习惯太难了。我决定先养成早起、看书、锻炼的习惯，然后再加入其他习惯。

2. 行动——刻意练习

有了意志力之后，如何才能快速成长呢？这需要刻意练习。美国学者提出了一个著名的理论，叫“有意识的能力学习模型”。他们把技能从0到熟练分为4个阶段：

所谓技能学习，就是从第二阶段到第三阶段的过程，这个过程是技能学习中最关键、最枯燥、最容易放弃的阶段。在刻意练习的过程中，以下几个关键因素将决定练习的质量和能力提升的速度：

我可以说说我自己的健身经历。我会先看一些健身的基础书籍和一些 YouTube 频道，学习很多健身知识，比如什么是有氧运动和无氧运动？如何练腹肌？如何减脂？如何增肌？等等。在尝试完全了解健身知识之后，我们开始进入从第二阶段到第三阶段刻意练习的过程。这个过程可能需要我们坚持反复做一件事，这个阶段也是最容易放弃的阶段。但是一旦你坚持下来，就会有所收获。

为了保证健身质量和提高健身效果，我采取了以下措施：

3.学习能力——知识积累