孩子体质堪忧，家长发愁：如何解决孩子的视力和体重问题？

“他最感兴趣的就是玩手机、看动画片。暑假幼儿园放假，爷爷奶奶也没法照顾他，他好像没什么自控力，视力也差了不少。”子琪妈妈说。

减肥是刘冲摆在父母面前的一道难题。“他从小就有点胖，这么小的孩子控制饮食比较困难，我们也很担心如何控制他的体重。”刘冲的父亲告诉记者。

事实上，我国学龄前儿童青少年体质素质较差的问题已引起高度关注，前不久启动的中国宋庆龄儿童青少年体育教育与健康发展专项基金，致力于改变我国儿童肥胖率、近视率不断上升，参加体育活动时间与质量普遍不足的现状。

学龄前儿童及青少年身体状况令人担忧

近年来，中国青少年体质下降问题逐渐引起社会各界关注。公开报告显示，近20年来，中国青少年平均身高增长了1.45厘米，但整体体质却明显下降。中国青少年的柔韧性、爆发力、肌肉力量、耐力、肺活量等均呈下降趋势，而肥胖率、近视率仍居高不下。

“在中小学课堂上，我们不难发现，近一半的学生需要戴着厚重的眼镜才能看黑板，而很多有经验的体育老师都会提到，学生的身体素质似乎越来越差，长跑不及格的学生逐年增多，很多学生跑几步就气喘吁吁，明显缺乏锻炼。”广东省中医院心理与睡眠科主任李燕告诉科技日报记者。

首都体育学院副院长王开真此前也对媒体表示，我国北方地区的一项调查显示，当地3至6岁儿童肥胖超重率已达30%。结合全国情况，我国3至6岁儿童肥胖超重率已是全球最严重的国家之一。

针对这些问题，2016年国务院办公厅印发了《关于加强学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，强调“体育在整个教育行业中还是一个比较薄弱的环节，学生体质健康水平仍然是学生素质的一个明显短板。对学校体育重要性认识不足，体育课和课外活动时间不足，体育师资短缺，场地设施不足，学校体育评估机制亟待建立，社会力量对学校体育支持力度不够。”

“重智力轻身体”多重因素影响体能

李艳分析称，从科学的角度看，孩子上述问题的出现，并不是一朝一夕就能形成的，是社会、学校、家庭环境等影响的结果。

“首要原因是学习压力过大，青少年没有时间运动，更注重手机、网络等放松方式。而这种放松方式往往导致青少年睡眠和作息不规律，进而影响学生的注意力和记忆力，最终形成恶性循环，导致学习成绩下降。”李燕说。

正如李艳所说，日本青少年研究所针对中、日、美三国初中生课外体育活动情况所做的问卷调查显示，中国初中生参加课外体育活动的比例为8%，远低于日本的65%和美国的63%的水平。

王开珍还认为，目前国内绝大多数幼儿园老师只注重幼儿文化艺术教育，重智力、重艺术，轻体能，导致幼儿园小朋友即使想上体育课，老师也不会教，所谓的体育课多数情况下就是让小朋友玩的。

另一个可能的问题，是青少年的饮食习惯。她认为，处于发育阶段的青少年挑食、喝冷饮、服用过多补品，会造成消化系统紊乱，甚至体力下降。此外，在她看来，目前的医疗体系中，抗生素泛滥，让青少年体质虚弱，无法应对学习压力。

科学度过假期尤为重要

此外，李艳在门诊观察到，每到暑假，各大三甲医院的心理治疗预约在短时间内就被全部预约满。“很多孩子在假期被家长送去心理治疗师‘聊聊天’，处理各种心理问题，而这些孩子中，因学习压力大导致情绪问题的比例非常高。”她表示，很多孩子在校期间学习非常紧张，睡眠不足严重。假期里，迫于家长“怕输”的焦虑，他们还纷纷报读各种补习班，几乎没有时间放松和娱乐。

一项调查显示，城市初中生参加课外辅导的比例较高，达到68.2%；35.3%的城市初中生课外辅导费用超过8000元。高压之下，孩子们的心理状态十分堪忧，甚至出现各种身体问题。

李艳建议大家要更加科学地度过假期，首先要有固定的作息时间，保证充足的睡眠。她强调，良好的作息时间可以提高青少年的注意力和记忆力，记忆力和注意力是维持人们学习、工作的重要心理功能。

同时，每天要出去锻炼身体，保证身体强健。“如果做30分钟以上的有氧运动，大脑就会分泌一种叫‘内啡肽’的物质，这种物质能让人心情愉快，更能专心学习和工作。推荐的有氧运动有慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等。”她说。

此外，还要培养孩子的兴趣爱好，多参加社会实践。“利用空闲时间多带青少年参加社会公益实践活动，增加人与人之间、家庭与家庭之间的互动，培养他们的爱心，让青少年学会分享、学会爱，让他们更加珍惜生命。”李艳说。（记者曹秀英）